Schaamte- en schuldgevoel bij angst

Na die overweldigende ervaring van een angst/paniekaanval ben je blij dat het voorbij is. Al ben je ontzettend moe en/of gedesoriënteerd. Dit heb je overleefd, maar echt opgelucht ben je niet. “Als dit me maar niet nog eens overkomt”!

Deze ervaring zit zo diep in jezelf gegrift, dat je er bijna alles aan doet om het niet nog eens te laten gebeuren. Dat geeft natuurlijk stress in je lichaam en in je hoofd. Het kan ook zijn dat er een tijd overheen gaat voordat je een soortgelijke ervaring hebt.

Als de angst weer de kop opsteekt, dan ervaar je weer het onmachtige en overweldigende gevoel dat je doet schudden op je grondvesten.

Het is helemaal onwerkelijk als anderen helemaal geen last hebben van die angstervaring die jij net had. Dus je gaat weer over tot de orde van de dag en je twijfelt toch wel een beetje of je niet gek aan het worden bent. Want alleen jij lijkt er last van te hebben en anderen niet.

Veel mensen die ik ken, houden hun angst geheim voor anderen of ze verzinnen uitvluchten waarom ze zo reageren: ‘Ach, een beetje druk op mijn werk’ of ‘ik ben de laatste tijd nogal moe’. Vaak ga je het zelf nog geloven omdat je een verklaring wilt hebben voor je gedrag en vooral voor je gevoel.

Daar lijden veel mensen met angst aan. Twijfel over zichzelf: Waarom overkomt mij dit? (En anderen niet?) Wat is er met me aan de hand? Is er lichamelijk iets mis met mij? Of erger nog: is er geestelijk iets mis met me?

Veel mensen met angstgevoelens hebben schaamte om er over te praten en hopen, in het begin, dat de angst vanzelf oplost. Maar het lijkt wel hoe meer je er tegen vecht, hoe vaker/sneller de angst terugkomt.

Claire Weekes, een Australische arts, heeft veel onderzoek verricht en veel mensen met angst- en paniekklachten behandeld. Een heel belangrijk onderdeel in haar boeken is dat ze de schuld- en schaamtevraag wegneemt. Door haar boeken en geluidsopnames heeft ze veel mensen met angst en paniek geruster gesteld.

Dat is enorm belangrijk, want dan valt er meer schaamte weg. En schaamte en schuld kunnen factoren zijn waardoor de angst verergerd wordt.

Daar gaan we het volgende blog op in.

 

Ook al doe je niks verkeerd, schaamte en angst zijn vaak met elkaar verbonden.

Herken je dit? Schaamte over je angstgevoelens?